Плавание в часах Polar V800
На данный момент – начало 2017 года – часы Polar V800 являются единственными часами в линейке Polar, полноценно анализирующими ваши плавательные тренировки.
При использовании спортивного профиля для плавания ваши часы будут записывать расстояние, время и темп тренировки, количество гребков, пульс, также они способны идентифицировать ваш стиль плавания. Также для анализа своих тренировок вы сможете использовать баллы SWOLF – показатель эффективности плавания, высчитываемый V800 на каждой тренировке.
Следует знать, что:
- Показатели плавания будут доступны только при использовании спортивного профиля Плавание в бассейне (Pool swimming)
- Расстояние и темп высчитываются на основе длинны бассейна
- GPS в профиле «Плавание в бассейне» не работает.
- Показатели плавания наиболее точно работают для взрослых пловцов с достаточно стабильной техникой плавания.
На какой руке вы носите часы?
Для наиболее точного измерения показателей плавания важное значение имеет то, на какой руке вы носите часы. Для настройки этого параметра вам нужно зайти в раздел Основные настройки (General Settings) в ваших часах, либо использовать настройку через сервис Polar Flow (Продукты > Настройки V800). Если этот параметр будет введен неверно, вы можете получить некорректные данные.
Длинна бассейна
Для правильного измерения скорости, расстояния и баллов SWOLF перед началом тренировки вам нужно указать длинну бассейна. Часы предлагают стандартные варианты – 25 и 50 метров, а также 25 ярдов, но вы можете самостоятельно указать длинну, если плаваете в бассейне нестандартных размеров. Минимальная длинна бассейна – 20 метров/ярдов.
Если вы хотите изменить данные о длинне бассейна в процессе тренировки, вам нужно нажать и удерживать кпонку подсветки (Light), чтобы попасть в Быстрое меню, выбрать Длинну бассейна и ввести корректные данные. Вы также можете изменить этот параметр в основном меню (Настройки > Спортивные профили > Плавание в бассейне > Длинна бассейна).
Какие данные записываются во время тренировки?
- Темп и расстояние: Для измерения километража вам нужно ввести длинну бассейна. Часы улавливают момент отталкивания от бортика и благодаря этому высчитывают расстояние и темп.
- Гребки: Часы умеют подсчитывать количество гребков – в течение минуты, а также необходимое для преодоления одного бассейна. Эта информация может использоваться для анализа техники плавания, темпа и ритма.
- Стили плавания: V800 умеют распознавать ваш стиль плавания. Они различают:
- Свободный стиль плавания (кроль)
- Брасс
- Плавание на спине
- Баттерфляй
- Упражнение.
- Пульс: При использовании нагрудного датчика Polar H7 или Polar H10 вам будут также доступны данные о пульсе.
Что такое баллы SWOLF, подсчитываемые вашими часами при плавании?
Баллы SWOLF являются показателем вашей эффективности при тренировках в бассейне. SWOLF подсчитываются с помощью суммирования времени на преодоление одного бассейна и количества гребков, сделанных вами для этого. Например, чтобы проплыть об бортика до бортика вам необходимо 30 секунд и 10 гребков – при таком раскладе ваш SWOLF будет равен 40. Чем меньше этот показатель, тем эффективнее ваше плавание.
SWOLF – это очень индивидуальный показатель, поэтому не стоит сравнивать свои баллы c баллами других людей. SWOLF – это инструмент для анализа своей техники плавания и спортивной формы, поэтому наиболее эффективным способом его использования будет отслеживание индивидуальной динамики для разных стилей плавания.
Подсчет калорий при плавании
Во время плавания сжигается больше калорий за боле короткий срок, если сравнивать с другими видами активности. Для более точного подсчета калорий нужно использовать датчик пульса Polar H7 или Polar H10. Если вы не надели датчик, то калории будут подсчитываться на основе данных встроенного акселерометра, фиксирующего движения вашей руки, при этом измерение будет не таким точным.
Помимо работы в бассейне, часы также измеряют скорость, расстояние и пульс при плавании в открытой воде.