Короткий путь к Железному человеку
Триатлон в России набирает популярность семимильными шагами! Каждый спортсмен вне зависимости от уровня подготовленности может найти подходящую дистанцию – спринт (750 метров плавания, 20 км велосипедной гонки и 5 км бега), «олимпийку» (1,5 км плавания, 40 км велосипеда и 10 км бега) и более длинные дистанции. Каждый может начать заниматься триатлоном при желании, необходимой экипировки и грамотного тренировочного плана.
Достижения же более высоких задач требует неимоверных усилий, стараний и полной концентрации на поставленной цели. Самой трудной и изнуряющей триатлонной дистанцией, требующей максимальной физической и моральной подготовки, является дистанция Ironman. Это соревнование по триатлону, организуемое «Всемирной корпорацией триатлона», состоящее из трёх этапов, проводимых в следующем порядке без перерывов: заплыва на 2,4 мили (3,86 км), заезда на велосипеде на 112 миль (180,25 км) и забега на 26,2 мили (42, 195 км.)
Войти в элитный круг атлетов, сделавших Ironman, непросто. Илья Слепов – российский предприниматель, спортсмен, мастер спорта по спортивному ориентированию, человек, не представляющий свою жизни без движения, вошел в почетное число этих людей 30 ноября 2014, закончив дистанцию полного Ironman на Мексиканском острове Косумель со временем – 9:58:48.
Путь, эмоции, впечатления, мысли Ильи о проделанном пути до Ironman и самой гонки в интервью
Помните ли вы момент, когда первый раз задумались о преодолении дистанции Ironman? Сколько прошло времени от мысли до реализации?
Первый раз осознал, что я хочу испытать, что такое Ironman мне было 15 лет в 1996 году в сентябре, когда тренер юношеской сборной России по спортивному ориентированию рассказал про триатлон, про дистанцию Ironman. Я подумал, какие фантастические вещи могут преодолевать люди, и возможно, что когда-нибудь, когда я вырасту, я хотел бы это попробовать. И вот это когда-нибудь настало.
До полного Ironman вы принимали участие в половине Ironman и, в целом, знали к чему готовиться. Как проходила ваша подготовка?
Решение участвовать в полном Ironman было спонтанно. Оно пришло ко мне в сентябре 2014 года! Тогда, из-за проблем с получением визы в Канаду поездка на ЧМ по Ironman 70.3(половина дистанции полного Ironman) не состоялась. И я решил сделать что-то необычное и зарегистрировался на полный Ironman в Мексике. Целенаправленно к гонке я не готовился. До старта было выполнено несколько подводящих тренировок: одна длинная велосипедная тренировка порядка 100 километров, две длинных беговых по 25 километров. Это все объемы, которые были выполнены специально к гонке Ironman в Мексике.
Как удавалось сочетать тренировки, работу, личную жизнь?
Как гласит древнее латинское высказывание «Кто ищет, тот всегда найдет». Если есть цель и желание, то всегда найдутся возможности, и весь мир повернется к вам лицом!
Почему именно Мексика?
Карибы, солнце, море, мексиканцы!
Как начинался тот день Х? С каким чувством вы просыпались?
Любой человек, прошедший через большое количество соревнований, уже имеет моральную прививку от предстартовых волнений и переживаний. А старт – это большой стресс для организма, а тем более такой как полный Ironman. Для меня это были очередные соревнование; специально я себя не разгонял, не накручивал о сложности и длине дистанции, о том, как будет тяжело. Все эти мысли были далеко, лишь готовность к привычной работе в соревновательном режиме, готовность делать то, что хорошо умею.
Был ли какой-то форс-мажор на дистанции?
Да, на первой канаве вылетела задняя фляга. Велосипед был чужой, и хотя я тестировал фляги на предмет надежности, но на высокой скорости и на первой же неровности они подвели. На второй канаве вылетела единственная фляга с гелем. Я был «немного расстроен», но выплеснув свои эмоции, решение нашлось само в лице приятной мексиканки, протягивающей мне руки с гель, со словами «Do you need gel?»
Вспомнив про гонку сейчас, можете ли вы выделить какой-то момент, секунду, которая врезалась в вашу память?
Таких моментов было не мало, но несомненно основное – это финиш.
Я планировал, финишировать красиво, с улыбкой на лице, махая и приветствуя болельщиков, бежать и радоваться окончанию дистанции, так как напрягаться я сильно не хотел. Но концовка смазалась. На второй половине бегового этапа, не очень понимая, на какое время я иду, я прибавил в скорости, что отняло много сил. А последние 400 метров длились вечно, согласно ощущениям. Смотря под ноги и считая шаги до заветной финишной черты, я приближался к финишу, но об улыбки уже и речи не могло быть. И только увидев финиш в 50 метрах впереди, я подумал: «Кажется, все закончилось!»
Финиш! Как это было?
Было тяжело. Ноги, привыкнув бежать, не хотели останавливаться, а продолжали работать. Сознание было затуманено из-за быстрой концовки дистанции и накопившейся усталости. Основные эмоции и понимание сделанного пришли позже.
Что на протяжении всех 10 часов помогало вам (оборудование, питание, моральная поддержка)?
В рамках вашего сайта, мог бы слукавить, сказав, что пульсометр Polar V800 – вот залог успеха. Он, несомненно, помог мне следить за состоянием организма, чтобы добежать до финишной линии живым, но все же самое важное – это степень тренированности организма. На одном Polar я вряд ли смог бы завершить гонку.
Грамотная экипировка очень важна – кроссовки, которые не натирают ногу, правильно настроенный велосипед и правильно подобранное питание. И, безусловно, внутренний настрой и работа с самим собой.
О чем думали, когда бежали?
Я думал о гонке, о своих движениях. И каждую секунду гонки я выполнял свою работу и был максимально сфокусирован на ней. Я отслеживал каждое движение, выполнял его с максимальным КПД. При плавании был нацелен на более эффективную работу рук, на правильное дыхание, на мощность движений, на верное распределение сил по всей дистанции; то же самое на велосипедном этапе – следил, когда нужно есть, пить, вкручивать, как надо сесть за спину, приблизившись к сопернику, как объезжать колдобины; при беге – беспрерывная работа над техникой, над контролем питания и распределением сил на протяжении 42 километрах.
Все 10 часов я был полностью в гонке, каждой частичкой своего тела, каждой мышцой, все мысли были полностью в Ironman!
Что для вас Ironman?
Плавание, велосипед, бег.
Ironman – это вызов, который может бросить себе человек и выполнить его!
Вы показали отличный результат для первого полного Ironman, планируете ли продолжать бить рекорды и какова ваша следующая цель?
Первые 10 минут я планировал просто жить, так как жить было тяжело. Потом я думал, что не повторю это никогда в жизни. Но сейчас я уже подумываю об улучшении своего результата.
Дорога на пути преодоления полного Ironman под силу каждому или лишь избранным?
Сделать Ironman под силу только избранным, но избранным может стать каждый. Вопрос желания, цели и силы воли.
