Обновление для Polar M400 - подсчет каденса.

Теперь каденс можно легко измерять не только на велоспеде!

Свежее обновление для Polar M400 позволяет считать количество шагов во время бега. Измерение происходит прямо с вашего запястья, никакие дополнительные датчики не нужны, калибровка также не требуется, она происходит автоматически с помощью встроенного в часы акселерометра.

Что для этого нужно?

• С помощью FlowSync загрузите обновление 1.8.4  с официального сайта Polar
• Зайдите в настройки вашего профиля и добавьте каденс к отображаемым параметрам.
• Синхронизруете ваш Polar с сайтом, чтобы обновить настройки самих часов.

Зачем это нужно?

Все большую и большую популярность в кругах спортсменов-любителей приобретает мониторинг каденса бега.

Каденс рассчитывается как число шагов, совершенное вами за минуту, деленное на 2.

Так, если вы сделали 180 шагов за минуту, то ваш каденс равен 90.

Кстати, именно каденс 90 считается оптимальным для бега.

Это число не случайно – на Олимпийских Играх 1984 года в Лос Анджелесе известный тренер Джек Дениэлс подсчитал каденс сильнейших марафонцев мира – и оказалаось, что он равен именно 90. C тех пор это стало неким эталоном для бегунов всего мира.

Если вы попробуете бежать с таким каденсом, то заметите, что для этого придется довольно часто переставлять ноги. При этом снижается нагрузка на суставы – нога поднимается не так высоко и с меньшей силой приземляется на землю.

Стоит сказать, что большая часть людей бегает на более низком каденсе и частота бега является одним из направлений работы над свой техникой.

Кстати, повышение каденса при беге часто приводит к повышению пульса при сохранении скорости, по крайней мере в первое время. Сходную картину вы можете наблюдать и на велосипеде – при одной и той же скорости, но разной частоте вращения педалей, ваш пульс будет существенно различаться.