Заказ звонка из магазина
Мск: 8 (495) 22-33-586      С-Пб: 8 (812) 407-31-24      Россия (бесплатно): 8 (800) 333-47-06

подобрать модель: условия покупки: узнать больше : о нас : моя корзина:

корзина пуста
наши партнеры:

Новые часы - Polar Grit X!

06.07.2020

Новые часы - Polar Grit X!

Чем новые часы удивят любителей приключений?  >>

Что подарить бегуну на Новый год?

26.12.2019

Что подарить бегуну на Новый год?

Наш список полезных подарков для спортсменов.  >>

Как правильно восстанавливаться после марафона?

02.12.2019

Как правильно восстанавливаться после марафона?

Восстановление после марафона - не менее важная часть чем подготовка к нему. Основные принципы и советы для финишеров марафона.  >>

Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете
Оцените качество магазина на Яндекс.Маркете.

Боевое крещение для Polar M400

Где, как ни на спортивных сборах проверять работоспособность и возможности нового спортивного гаджета от компании Polar. Этим сбором стал триатлонный, посленовогодний сбор на острове Кипр, в солнечном Лимассоле. Увы, этом году название «солнечный» не оправдалось, но перебои с погодой не помешали в полной мере потренироваться.

Погода, по словам местных жителей, давно не преподносила такие сюрпризы в виде проливного дождя, ураганного ветра, срывавшего вывески и рекламные щиты, бушующего моря и низкой температуры. Наша команда меняла план тренировок, подстраиваясь под капризы погоды, и изменения получились как нельзя идеальными. Сочетание умеренного количества велотренировок, беговой программы, плавательных занятий и силовой нагрузки дали результаты в конце каждого цикла сбора. В среднем день состоял из трех тренировок. Иногда количество тренировок было сокращено до двух.

Первый дни из-за плохой погоды и опасности выезжать на шоссейных велосипедах на мокрые, протяженные кипрские трассы, велотренировки утром были заменены беговыми вдоль моря или кросс-походами в уникальные леса вблизи города Лимассола. Уникальные, так как естественного леса на Кипре очень мало. А вечером небольшой тренажерный зал встречал команду на силовые тренировки, после которой половина спортсменов добирались до номеров по стеночки, держать за перила и, стараясь, не упасть без сил. И, конечно, не забудем про ежедневные утренние заплывы в бассейне на берегу моря под мудрые наставления тренера. Там многие нелюбящие бассейн спортсмены, вдохновились плаванием и продолжают эту спортивную деятельность по возвращению в Москву!

И чтобы выдержать такой рабочий темп в течении 2-х недель, требуется обладать гигантским здоровьем, силовой воли и немалым терпением, чтобы не бросить все на полпути. К счастью, такого не случилось, так как чуткое руководство тренерского состава следило за здоровьем и самочувствием каждого участника сбора, рассчитывая и подстраивая нагрузки индивидуально!

Полная программа сбора была рассчитана на 2 недели – это идеальная продолжительность тренировочного сбора, включающего акклиматизацию, адаптацию, нагрузочный цикл и контрольные тренировки, показывающие достигнутые результаты!

Примерный распорядок тренировочного дня на сборе был таков:

  • 7:00 – 7:30 Плавательная тренировка в открытом бассейне
  • 8:30 – 9:00 Завтрак в отеле
  • 11:00 –15:00 Первая тренировка (велосипедная, беговая)
  • 15:00 – 16:00 Обед
  • 17:00 –18:00 Вторая тренировка (беговая, силовая)
  • 19:00 – 20:00 Ужин
  • Отдых

Общий итог сбора – программа выполнена:

Четыре тренировочных цикла: два по 3 дня и два по 2 дня.

Пульсометр Polar M400 на финише сбора выдал следующие суммарные итоги:

  1. Общий километраж велотренировок – 303 км.
  2. Общий километраж беговых тренировок – 78 км.
  3. Общий километраж плавательных тренировок – 8 км.

Для новой модели пульсометра Polar M400 сбор на Кипре был боевым крещением. Рассмотрим основные функции Polar M400 на основе разного вида тренировок.

4 января 2015 года.

Второй день сбора включал 3 тренировки – плавание, велосипед и бег.

Вечерняя беговая тренировка – восстановительный кросс после велозаезда. В начале тренировки, выбрав профиль «Бег», пульсометр ловит сигнал нагрудного передатчика H7, сигнализируя о ваших пульсовых показателях, и сигнал GPS для измерения скорости, темпа и расстояния. По предварительной настройки профиля «Бег» пульсометра в программе Polar Flow, была уставлена автоматическая отсечка кругов длиной 1 километр, что видно на карте и на графике. В соответствие с целями и задачами, вы можете установить необходимые вам отрезки дистанции по расстоянию или по времени.

В течении тренировки велось наблюдение, какой пульсовой зоне соответствуют ваши пульсовые показатели, но так как не была задана конкретная зона, пульсометр просто отслеживал время нахождения в той или иной зоне, не выдавая никаких предупреждающих сигналов. В обратном случае, Polar M400 издавал бы соответствующий сигнал. Во время послетренировочного анализа в программе Polar Flow аккумулируются все показатели тренировки. Представленный ниже график показывает динамику изменения ЧСС и темпа на каждом метре кросса, а так же время нахождения в каждой зоне.

Программа покажет итоги вашей каждой вашей тренировки:

9 января 2015 года.

Первая контрольная тренировка, в результате которой, каждый спортсмен выяснил уровень своей физической подготовленности в каждом виде программы: 800 метров плавания, 16 километров велогонки и 5 километров бега.

Общий отчет за день в программе:

Одной из особенностей новой модели Polar – это отсутствие плавательного профиля, что видно по дневному отчету. Утренняя плавательная, составляющая контрольной тренировки, отсутствует.

После велозаезда во время послеобеденного отдыха, бел проведен фитнес тест, который выдал показатель 67. Это будет являться начальной точкой в наблюдении за этим параметром! Фитнес тест или уровень среднего потребления кислорода показывается насколько организм подготовлен к тренировкам и адекватно ли воспринимает нагрузки. По динамике его изменения вы можете наблюдать за прогрессом тренировок.

12 января 2015 года.

Длительная тренировка Лимассол – Вавьяцина – Лимассол. Общее расстояние составило 73,2 километра с набором в 1515 метров.

При непрерывной работе GPS датчика с самого начала тренировки часы выдавали информацию о главных показателях физического состояния организма, отслеживание которых очень важно на длительных тренировках такого уровня. Данная тренировка показала время работы датчика без подзарядки и при полном функционировании. После всей тренировки, которая в общей сложности составила около 8 часов, запас заряда батареи составлял еще около 20 %.

График, выстроенный в программе, наглядно показывает значение ЧСС, скорость, время и на какой высоте эти показатели наблюдались, откуда можно проанализировать вашу тренировку относительно необходимого параметра.

Для самых любознательных и любящих географию, пройденный маршрут отобразиться на карте, где вы досконально проживете свой маршрут еще раз.

17 января 2015 года.

Вторая контрольная тренировка по параметрам дистанции полностью дублирующая первую, с целью сравнить результаты и понять прогресс тренировочного сбора.

На графике велосипедной части соревнований ясно можно увидеть продолжительность разминки, параметры гонки и заминку. Так же виден рельеф трассы, темп и изменения пульса. На 38 километре была достигнута максимальная скорость.

Подробный отчет о показаниях пульса, о нахождении в каждой зоне, вы можете увидеть как на экране часов во время и после тренировки, так и в Polar Flow.

Третья составляющая контрольной тренировки– забег на 5 километров вдоль моря.

Главная цель – улучшить предыдущий результат в 21:07.

По графику видно – темп держался на одном уровне, что показывает о хорошей подготовленности.

Детальный анализ тренировки:

Вывод: цель была достигнута с результатом в 20:58.

По самочувствую этот забег дался намного тяжелее первого, ввиду накопившейся усталости. Но не смотря на это, результат был достигнут.

Следующие результаты:


Новый друг, тренер и помощник показал себя с максимально положительной стороны. Для беговых и велотренировок Polar M400 отлично подойдет для отслеживания основных показателей вашей нагрузки. Единственный недостаток – это отсутствие возможности комплектовать велосипедными датчиками скорости и каденса. Профессиональным велогонщикам и тем, кому необходимо знать эти показатель, данной модели будет недостаточно!

Функции браслета активности пульсометр выполнял исправно, но так как за день проводилось 3 тренировки, сигнализация о достижения цели была уже после первой тренировки. В связи с этим функциональные возможности браслета использованы не были.

Новые модели пульсометров Polar идут в ногу со временем, удовлетворяя как в функциональном плане, так и в дизайнерском решении. Для тех кому это сочетание очень важно, выбирайте Polar M400 и вы не пожалеете!

Наш адрес: Москва, Хорошевское шоссе, д16 стр 3
Тел.: +7 (495) 22 33 586
ООО «Мир Спорта» / «Sport World» ОГРН 1107746925615
Пользовательское соглашение и политика в отношении обработки персональных данных
Фирменный магазин Polar © 2009–2020